骨质疏松是人类健康的沉默杀手，严重影响人的生活质量，被世界卫生组织列为危害人类健康的四大疾病（心血管疾病、癌症、艾滋病、骨质疏松）之一。

提起骨质疏松，不少人仍觉得是老年病，与年轻人没有多大关系，其实不然，由于大多数的骨质疏松症患者早期不会出现任何症状，都是在不知不觉中发生的，只有少部分人会出现全身骨痛症状，多数是在发生骨折之后方才知道自己患上了骨质疏松症。‍

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身代谢性骨病。骨质疏松症可发生于任何年龄，多见于绝经后女性和老年男性。
然而很多人却觉得骨质疏松太过平常，只需补钙即可。
诚然，钙是构成骨骼的主要成分，而骨质疏松也确实与钙有关，那是否真的补钙就可以了呢？

骨质疏松不是缺钙那么简单
要了解骨质疏松，我们先要了解骨骼的成分。钙和磷是构成骨骼的主要成分，除此之外蛋白质、镁、钾、多种维生素等营养元素也参与了骨骼的组成和代谢。
骨骼中，22%的成分都是蛋白质，有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。
在新骨的形成中，镁起到重要作用。镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。钾能够防止钙流失，使骨骼更硬朗。
维生素D能够促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。维B12能清除血液中的高半胱氨酸，保护骨骼，防止因为高半胱氨酸过多导致的骨质疏松。
另外成骨细胞和骨细胞活性减退、早期卵巢切除等内分泌激素分泌失衡，还有钙磷代谢紊乱等也会导致骨质疏松。因此骨质疏松真的不是一个“补钙”就可以解决的事情。

如何治疗骨质疏松
治疗骨质疏松应该采取综合治疗手段，运动加营养加药物治疗同时进行。
需要注意的是钙剂只是预防骨质疏松的基础制剂，补钙可以预防骨质疏松症，但单纯的补钙不能有效地治疗骨质疏松症，可服用维生素D等合并药应用。有效的措施有以下几种。

01运动
适量运动有助于骨量的维持，还能提高灵敏度以及平衡能力，骨质疏松症患者应尽可能的多活动。
02营养
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，以提高骨峰值。
03药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂、二磷酸盐、降钙素、维生素D和钙等。　
对于接受治疗的骨质减少和骨质疏松症的患者，建议每1～2年复查一次骨密度。如检测骨的更新指标很高，药物应减量。为长期预防骨量丢失，建议妇女在绝经后即开始雌激素替代治疗，至少维持5年，以10～15年为佳。如患者确诊疾病已知会导致骨质疏松，或使用明确会导致骨质疏松的药物，建议同时给予钙、维生素D以及二磷酸盐治疗。
建议以下人群
每年检查一次骨密度
绝经后女性
50岁以上男性
有以下1个以上危险因素者：
①吸烟、过度饮酒或咖啡
②缺乏体力活动，经常不在室外活动（经常不晒太阳）
③有脆性骨折史或脆性骨折家族史
④性激素水平低下
⑤有影响骨骼矿物质代谢疾患（肾功不全、糖尿病、慢性肝病、甲亢）
预防骨质疏松，请重视骨密度检查，了解自身的骨量状态、发现骨质疏松后进行有效治疗。

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